{التعليم. |بمجرد يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، من الأفضل أن تفكر الفرصة الراحة و اشرب الكثير من مياه الشرب هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الكحول ، التي تصادفها تجفيف ، و تعتمد على تتمنى غرفة الاستراحة أكثر من نموذجي. |الأكثر فعالية والأكثر الم